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女性经期失眠如何防护有效?

发布日期:2018-05-16 18:47:29 文章来源: 舒雅

女性经期失眠如何防护有效?


  1、选对夜用负离子卫生巾


  一款透气性强,质地佳,防漏能力强的卫生巾,无疑能让经期睡眠无忧无虑。舒雅已经有30多年卫生巾生产经验,舒雅卫生巾不含荧光剂、氯漂白成分、任何化学物质、香精及香料。生产的负离子卫生巾采用日本住友高分子吸水珠,瞬间超量吸收,迅速锁住血液,干爽不回流,不侧漏。,以长达330mm的超长巾身,提供了更宽广的保护,“亲柔立围”有效防侧漏,怎么动都不怕漏,扇尾两侧锁漏体,更大更宽的吸收面积,保护更周全;夜漏防护堤,根据人体工学设计,无缝贴身,拦截后漏。“万无一失”的独特的防漏设计,让女性夜晚睡眠一夜无忧,大大缓解了睡前紧张情绪。让女人轻松摆脱近期失眠。


  2.合理饮食


  有些女性在经期内食欲大增,暴饮暴食导致消化不良、胃部不适,进而导致失眠。因此要进食清淡、易消化、富有营养的食物,并尽量做到少量多餐。

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  3.适度运动


  经前一周保持或增加运动,可通过维持大脑内的化学状态平衡达到改善睡眠的目的,同时也可以获得心理的愉悦。当然,在经期内,还是要避免游泳和剧烈运动。

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  4.乐观自信


  女性自身要正确对待经期内的情绪波动和失眠症状。保持良好的心理状态,做到乐观自信、心胸豁达,合理安排生活、工作和学习,有利于摆脱经期内失眠。